뼈·근육·체중·수면 건강정보

운동하면 갱년기 증상이 낫는다는데, 얼마나 사실일까요?

“근력운동만 열심히 하면 갱년기 증상이 다 좋아진대요. 안면홍조도, 불면도, 살도. 약 필요 없다고 하던데.” 카톡방에서 이런 말, 받아보신 적 있으시죠? […]

“디스크 있으면 운동은 절대 안 돼. 더 나빠진대.” 카톡방에서 이런 말, 한 번씩 받아보셨죠? 허리 통증이 생기면 무조건 누워 있어야

“저 비만주사 맞고 있는데요, 별로 안 먹어도 되더라고요. 먹기 싫어지거든요.” 요즘 주변에서 한 번씩은 들어보셨죠. 맞는 말이에요. 식욕이 줄어드는 건

“무릎에서 소리 나면 연골 다 닳은 거래. 운동하면 더 망가진대.” 이런 말, 카톡으로 받아보신 분들 있으시죠? 소리가 날 때마다 연골이

“잠이 안 오면 마그네슘 드세요, 뇌를 진정시켜줘서 잠이 잘 온대요.” 건강 카톡방이나 유튜브에서 한 번씩 보셨을 말이에요. 저도 그 말이

“이 나이에 무슨 근력운동이에요. 50 넘으면 근육이 원래 안 붙어요. 헛고생이죠.” 운동을 권하면 이런 말 많이 들으세요. 카톡방에서도 “50대 이후

“요즘 버터 커피 마시면 살 빠진다던데요.” 카톡방에서, 유튜브 쇼츠에서 한 번쯤 들어보셨을 이야기입니다. 지방이 살을 찌우는 게 아니라 탄수화물이 문제라는

“수면제는 절대 안 돼요. 치매 온다던데.” 불면증으로 힘드시면서도 수면제 처방을 거부하시는 분들, 적지 않습니다. 카톡방에서, 유튜브에서 한 번쯤 들어보셨을 이야기입니다.

요즘 50대 주변을 보면 단백질 쉐이크 하나씩은 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 헬스 유튜브에서도, 카톡방에서도 “나이 들수록 단백질 챙겨야 한다”는