단백질 쉐이크가 중년 근육에 좋다? 이것 없이는 의미 없습니다
요즘 50대 주변을 보면 단백질 쉐이크 하나씩은 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 헬스 유튜브에서도, 카톡방에서도 “나이 들수록 단백질 챙겨야 한다”는 […]
건강정보 검증
주변에 떠도는 건강정보를 공식 근거로 확인해 정리합니다.
사과식초 마시면 혈당 스파이크 잡힌다? 근거 확인해봤다
“밥 먹기 전에 애사비 한 숟가락 마시면 혈당 스파이크가 안 온대요.” 카톡방에서, 유튜브 댓글에서 한 번씩은 보셨을 거예요. 저도 그
콜레스테롤약 오래 먹어야 하나요? 수치 좋아지면 끊어도 된다는 말, 맞을까요
“수치가 정상으로 돌아왔는데, 이제 약 끊어도 되지 않나요?” 주변에서 한 번씩은 들어보셨을 거예요. 저도 그 말이 당연한 것처럼 들렸어요. 수치가
“단백질은 혈당 안 올려”…나도 그렇게 믿었다
혈당이 신경 쓰이기 시작하면서부터 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 드시는 분들 많으시죠. 저도 그랬고, 주변에서도 “단백질은 혈당 안 올리니까 마음껏 먹어도